HÃY YÊU CƠ THỂ MÌNH!

Spread the love

Bạn có cảm thấy xấu hổ về cơ thể mình? Khi thân hình quá mập hay quá gầy, hoặc khi không thích một phần nào đó trên cơ thể mình, bạn có cảm thấy đó là một tội lỗi và chỉ ước rằng chúng nên đẹp hơn như thế không?

Nếu vậy, không chỉ riêng bạn có suy nghĩ đó! Nhiều người còn cảm thấy cực kỳ thất vọng hay thậm chí cảm thấy tự ti khi ai đó mỉm cười với họ.

Hình ảnh cơ thể được định hình theo cách mà bạn thấy chính mình cũng như chấp nhận bản thân như thế nào. Để tự tin hơn, hãy làm theo những cách sau đây:

  1. Vấn đề về sự đánh giá

Bất kể bạn đang ở đâu hay đang làm gì, cách bạn nhìn nhận bản thân là rất quan trọng. Dành thời gian để nhìn mình trong gương và tập trung vào những gì bạn yêu thích về cơ thể mình.

  1. Điều chỉnh cơ thể

Thay vì ăn ít carbs và ép buộc bản thân tập luyện, điều chỉnh theo những gì cơ thể bạn cần, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều! Có nhiều cách khác nhau để làm điều này. Ví dụ như, tập thể dục, thiền định và có một chế độ ăn uống thông minh: nhiều trái cây thay vì các loại bánh quy; ăn gạo lức thay vì gạo trắng.

  1. Luôn suy nghĩ tích cực

“Tôi bị mập”, “Tôi thật xấu xí” hay “Tôi không hoàn hảo”,… đều là những cụm từ có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn, khiến bạn cảm thấy những điều này là sự thật nhưng trong thực tế bạn không phải như vậy. bạn. Tạo ra một luồng suy nghĩ mới với những thông điệp yêu bản thân và nâng cao lòng tự trọng hơn thay vì tự từ chối nó. Một cách để ngăn bản thân suy nghĩ tiêu cực là  nói to những gì bạn muốn là đúng. Ví dụ, đứng trước gương và tự nói với bản thân là “Tôi tin vào bản thân mình” hay “Tôi là một người mạnh mẽ”.

  1. Tiến về phía trước

Đánh giá cao tất cả những điều cơ thể bạn có thể làm ví dụ như để tăng khả năng uyển chuyến của cơ thể. Tham gia khóa yoga hoặc nhảy Zumba, hoặc tìm một bài tập yêu thích và thực hiện nó thường xuyên.

Tâm trí của chúng ta chứa đầy những suy nghĩ, niềm tin và giá trị của nhiều thứ khác. Đã đến lúc bạn làm những gì mà bản thân cảm thấy nên làm.

Người duy nhất mà bạn phải gây ấn tượng chính là bạn!

 

Nguồn: Odyssey, University Health Service

Leave A Reply

Your email address will not be published.