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21世纪的医疗保健问题

爱德琳·安妮·吴 著

以病人为中心的医疗体系是现代医学界的主要体现。通过科技,现今许多的医疗保健知识皆随手可得,这也因此促进并培养了病人与医疗专业人员彼此间的积极关系。然而,“自我诊断”与“做一个积极的病人”仍有着非常细微的差异。

我们邀请了两位来自八打灵再也Unicare Pharmacy药房的药剂师,蔡丽巧和罗家盛为我们回答几个有关现代医疗保健的问题。

1. 您认为,对马来西亚人健康造成最大威胁的是什么?

肥胖症。数据说明了一切。不少出版物的数据皆显示马来西亚是在整个亚洲区域内“最肥胖的国家”。根据英国医学期刊《柳叶刀》(Lancet)的数据,49%的马来西亚女性和44%的马来西亚男性正饱受肥胖之苦。由于多种因素,这些数字目前并没有下降的趋势。马来西亚正努力地要成为一个发达国家,让科技变得得可靠和便利。无可避免地,这导致大马人民养成静态生活形态。肥胖症与许多疾病,如糖尿病和各种心脏疾病之间的相互关系早已明确确立。根据世界卫生组织(WHO)的统计,在2016年马来西亚总死亡人数之中,就有36%和4%的人的死因分别归咎于心血管疾病和糖尿病。

2. 马来西亚人该如何更积极地照顾本身的健康?

活在信息量丰富的21世纪,我认为自我教育是一个很好的开始和照顾健康的方式。通过自我教育,人们将更懂得如何预防疾病,并懂得在有需求得时候选择正确的治疗方法。这可以减少人们对医疗专业人员的依赖,并倡导病人为中心的护理。虽然这是现代医学的基础,但大马人民对此护理方式感到相当陌生。同时,我们也必须意识到自我教育的不足 – 我们可取得的公开资讯不一定属实。

3. 在做出有关健康的决策时,人们经常会犯下怎么样的错误?

盲目地相信科技平台上(特别是社交媒体)的资讯。许多流行的社交媒体和交流平台上所提供的信息实际上并不真实。这些信息只是“点击诱饵”,以获得更多的点击流量和宣传。它们大多质疑,甚至挑战已被广泛研究的科学和医学事实。

一个对某项课题毫无所知的人会误以为这些虚假的新闻都是真实的。话虽如此,自我教育对于个人的健康护理仍然非常重要。因此,我们需要在自我教育和相信在网络上找到的每个信息之间建立良好的取舍平衡。

4. 为什么健康教育很重要?

健康教育可以帮助我们在预防和治疗这两个课题上做出正确的决定。在像马来西亚这样的发展中国家,大多数人(特别是中低收入群体)往往缺乏获得健康教育的机会。这将使他们处于一个非常脆弱的位置,他们可能被欺骗去购买或参与不必要的治疗。除此之外,无良的医疗专业人员也可以用此作为本身的优势 — 他们会向这群人出售一些生产过量的产品或服务以获取利润。结果,病人不仅可能接受过度或不合适的医疗干预,还有可能花费了不必要的金钱。

5. 人们可以如何更清楚地区分事实和不道德的健康信息?

当一个人对某件事毫无了解的时候,要他去区分什么是“捏造的事实”和“真实的事实”是相当困难的。最简单的解决办法就是聘请医疗保健专业人员进行验证,而社区药剂师是最接近我们生活的医疗保健专业人员。另一个区分事实和骗局的方法就是采信正确的信息来源,比如一些由国际监管机构营运和可靠亲善型的社区网站。对于社交平台上的信息则则需持有半信半疑的态度,因为这些平台以报导“假新闻”而臭名昭著。

6. 我们在生活中的每一天都会面临压力。您在管理和应对压力方面有些什么建议?

压力会导致健康问题,或使现有的问题变得更糟。因此,认识并管理日常压力是很重要的。如果您发现您的肩膀和颈部疼痛,有高血压,焦虑等其他可能由压力所引起的症状,请咨询医疗专业人士,以确保它们不是由其他的健康状况所引起的。

以下我们为您列出5种管理压力的方法:

运动 – 运动可以协助我们的身体释放一种名为安多芬的化学物质。它也被称为“快乐化学物质”,能刺激并增强人的幸福感。运动能缓解负面能量和紧张情绪,而且它可以让你保持良好身材,会让人感觉整体都更好。

正确的饮食 – 压力会影响你的食欲(不论是增加或减少),并进一步影响你的健康。请确保饮食均衡以保持健康。

睡觉去 – 获得充足的睡眠是很重要的,它能提供你的身体修复压力所造成的伤害的能力。

远离毒品和酒精 – 摄取毒品及过度摄取酒精会增加身体压力,也提高造成身体负担的代谢。这会对你的身体造成不健康的恶性循环。当我们因为压力而去吸毒和酗酒时,我们将因此而面对新的健康问题。这新的健康问题又会给我们带来压力。

说出来 – 这是最后并最重要的一点。与一位值得信赖的朋友,家人或辅导员讨论让你感到困扰的事,从他们那里获得支持并寻找解决问题的方案。

7. 您的健康理念是什么?

聆听你的身体想给你传达的讯息,为改善而做出改变。我们相信生物个体性的概念,也相信每个人的身体都有所不同。这意味着让我们感觉良好的生活方式可能不适合其他人。当我们的身体随着时间而改变,我们也需要重新评估我们的生活方式并作出改变。

8. 您如何维持健康的生活方式?

正确的饮食和运动。 既然压力和污染是不可避免的,那就在合适的时间摄取正确的食物,这有助于改善您的身体功能和新陈代谢。垃圾食品通常会使我们的新陈代谢恶化,同时仅提供有限的营养。 运动是改善您健康最佳的方法,同时也是最便宜的药物。 但是,您需要先了解自己的身体,选择不会恶化现有问题或导致新的健康问题的运动例程。

9. 关于如何维持健康,您还有什么想要告诉我们的社区的?

时常聆听您的身体,面对事实并在需要时做出改变。 如果您对自己的健康状况不确定,或想要拥有更好的健康生活,记得经常发出提问。有很多的医疗专业人士愿意帮助你改善你的生活方式。

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