健身的动力

你是否想健身,却苦于不知该从何开始?让这两位优秀的女士启发你踏出健身历程的第一步吧!

叶慧丽,两届东南亚运动会金牌得主| DailyMuscle运动专家

一,你帮助人们健身的动力是什么?

想改变生活方式的人们。我喜欢帮助他们实现目标,让他们成功做到他们以为自己做不到的事情。这让我获得极大的满足感,给我每天五点起床教课的动力。

二,到目前为止,你面临过的最大障碍是什么?

说实话,财务问题是我最大的障碍。我丈夫诺埃尔和我常想,“我们的方向是否正确?我们真能维持我们的生活吗?我们现在做的究竟够不够?” 可是,不管怎么说,当我们发现我们帮到别人走出忧郁症,扭转糖尿病的病情和其他振奋人心的案列,我就觉得,这一切都是值得的。

三,对于2018年,你有什么目标?

对于2018年,我的个人目标是好好地照顾自己。对于我的公司,我想帮更多人实现他们的梦想。我希望大家可以透过健身来提升生活质量。

四,谁激励着你不断地向前进?

首先是我的丈夫诺埃尔 – 他也是DailyMuscle的创办人。接下来是所有和我们一起工作的人,他们给了我很多灵感。

五,你有什么话想对我们的读者说?

让我引述一句鼓励我向上的话:“如果你想得到你从未拥有过的东西,那你必须做一些你从未做过的事情。”

你可以在www.dailymuscle.com和叶慧丽取得联系。DailyMuscle是一个协助人们健身的社区,你可以在以下社交媒体账号关注他们:

卡蜜妮·约翰斯顿|专业会计师|全职妈妈和妻子|健身发烧友

一,你健身的动力是·什么?

身体,精神和视觉上的成长是我的动力。每个人都有自己减压的方法,而上健身房就是我减压的方式。我也需要健康的体魄才能跟上我那十六个月大的儿子,他似乎永远不能静下来。

二,到目前为止,你在健身的过程中遇到最大的障碍是什么?

是食物!我非常喜欢吃东西。我必须吃一些我喜欢的食物才能保持理智。我也会煮或烘培一些比较健康的食物和甜点 – 这么一来,我才不会觉得那么内疚。

我不能把怀孕称为障碍,可它确实确实令我的健身过程慢了下来。虽然我在怀孕期间依然有健身和保持良好饮食,可生了孩子之后,我仿佛又回到了最初的起点。我失去了很多肌肉和力量,我必须更努力地锻炼我的肌肉。要在照顾和给婴儿哺乳的同时这么做真的很不容易 – 我严重缺乏睡眠。可是我做到了,而且我觉得我现在比怀孕之前更强壮。

三,对于2018年,你有什么目标?

我想达到并维持我的体脂肪率于18-20巴仙以内。我也希望我的上半身可以更加强壮。我的丈夫想带我们去攀岩,我必须确保我跟得上他的步伐。

四,谁激励着你不断地向前进?

我的丈夫 – 他能干并有上进心。不论是工作,运动还是健身,他永远都会尽力做到最好。他要我不断取得进步。我知道我做得到,因为他一直在支持和鼓励我。

五,你有什么话想对我们的读者说?

● 给自己设下切合实际的短期和长期目标,以确保你随时都有向前进的动力。
● 计划!我总会提前计划我的健身时间表和饮食,以确保我得到我所需要的锻炼和健康饮食。如果你必须兼顾家庭和工作,计划将变得非常重要。
● 记得坚持和保持耐心。不论你的目标是什么,你都必须保持耐心。记住:罗马不是一天建成的。继续努力,别放弃,并偶尔奖励自己。有朝一日,你将看到成果。

你可以在以下Instagram账号关注卡蜜妮:
https://www.instagram.com/kamyj_fitness/

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